焦虑症并不总是咬指甲的焦虑——它们可以以一些意想不到的方式表现出来，特别是在冠状病毒大流行期间。这里列出的问题和症状当然不是焦虑所独有的，但如果你发现自己在阅读过程中不停地点头，可能是时候和你的医生谈谈了。

1. 吃什么都会让你胃不舒服。

如果胀气、腹胀、便秘、痉挛和/或腹泻是你生活的一部分，你可能患有肠易激综合症(IBS)，这在焦虑症患者中非常常见。压力和担忧会加剧肠易激综合征的症状，反过来，这又会使生活更有压力。

2. 你不能睡觉。

一天结束了，是时候睡觉了，但你的身体却不配合。你的大脑在飞速运转，一遍又一遍地翻看着无数件小事或同样的事情，你的心怦怦直跳。和肠易激综合征一样，焦虑会加剧失眠，而由此导致的睡眠剥夺会使焦虑加剧。

3.你在每个派对前都要准备好。

晚上喝杯酒是一回事。如果你觉得需要喝一杯来面对派对和其他社交场合的压力，那就是另一回事了。有一个词可以形容这种情况——自我治疗——这在社交焦虑症患者中很常见。小心这个;虽然酒精可以帮助你放松几个小时，但从长远来看，它肯定会让事情变得更糟。

4. 你需要按摩。

我们的身体进化出了一个可怕的防御系统来保护我们免受捕食者的伤害。当威胁出现时，我们的肌肉会紧张，准备逃跑。问题是，如今我们被小的压力所包围，站起来逃跑不再被社会所接受。所以我们紧抓，紧抓，一直紧抓。患有焦虑症的人尤其容易出现肌肉紧张、痉挛、疼痛等症状，因为他们的防御系统一直处于高度戒备状态。

5. 工作真的很辛苦。

当你无法集中注意力时，即使是很小的任务也会成为挑战。注意力难以集中是焦虑和抑郁的标志，而且可能是一种自我实现的预言:你无法集中注意力，所以你的工作开始下滑，所以你感到压力，这导致更难以集中注意力。

6. 你的头痛就是停不下来。

科学家们仍在梳理焦虑、抑郁和疼痛之间的复杂关系。他们知道患有焦虑症的人更容易患紧张性头痛(这可能是由握拳引起的)和偏头痛。幸运的是，如果诊断正确，治疗焦虑和抑郁的药物可以帮助减轻疼痛。

7. 你总是喘不过气来。

呼吸短促是一种典型的焦虑症状，尤其是对于患有恐慌症的人。但它并不总是以呼吸急促或喘息的形式出现;许多患有焦虑症的人报告说，他们会经历呼吸困难或空气饥饿，在这种情况下，无论他们吸入多深，他们都感觉无法充满肺部。

8. 你不能放弃小事情。

你还在为两天前你对同事开的那个毫无效果的玩笑或者上周你男朋友说的那些不友好的话而烦恼吗?反刍——在头脑中反复思考事物，就像牛反复咀嚼食物一样，这是一种强迫症，在焦虑症患者中很常见。